孕期营养怎么吃？90%都吃错了。钙片，铁剂，孕期在吃，千万要注意这几点，吃错不仅影响吸收，严重还会危害自己和宝宝健康，视频最后我会给大家附上注意清单，第一个是DHA，早饭后千万不要空腹吃，不容易吸收会造成浪费。第二个是钙片搭配维生素D，会更好的吸收，一般是放在晚上，第三铁剂和钙片不能同时吃，最好是间隔2个小时，这样可以减少对胃的刺激。
1、 孕妇 贫血怎么办? 孕妇吃什么补血?
孕妇贫血是常见问题，会影响母亲和胎儿的健康。孕妇 贫血我该怎么办？孕妇你可以通过调整饮食来提高血红蛋白水平，保持身体健康。让我们知道贫血是什么。贫血指人体内缺少血红蛋白或红细胞数量不足，导致血液不能正常运输氧气。孕妇因为胎儿需要氧气和营养，所以更容易缺铁贫血。孕妇应该吃什么补铁？
搭配富含维生素C的水果蔬菜也有助于提高铁的吸收率。除了饮食调整，孕妇还可以通过适当的运动来提高身体素质。适当的运动可以增强孕妇自身免疫，加速血液循环，促进营养物质的吸收和代谢。除了饮食和运动的调整，孕妇还需要及时看医生。怀孕贫血是个很严重的问题。如果得不到及时有效的治疗，会严重影响孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇应及时就诊，遵医嘱治疗。
2、 孕妇吃维c和铁片一起服用吗
孕妇孕期可以吃补铁片和维生素C吗贫血可以同时吃补铁剂和维生素C，没有影响。考虑到不会影响胎儿，建议你同时注意加强营养。饮食上多吃补血的食物，如猪肝、大枣、花生衣，莲藕不宜吃辛辣、生冷、不易消化的食物。平时可以配合滋补饮食，滋补身体。你的饮食要有规律、有节制，严禁暴饮暴食。早孕护理注意事项1。不碰烟酒:不碰烟酒不仅意味着不抽烟不喝酒，还意味着不在烟雾弥漫的环境中长时间停留。被动吸烟也会对孩子造成伤害。
3、应对呕吐:如果准妈妈吃完饭后总想呕吐，那么你需要随身准备毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的事情告诉老板和同事，你就要想一个有说服力的借口，以防同事在你不舒服的时候帮你，4、没胃口的时候胃口好:爱吃什么吃什么，除了孕妇食物禁忌。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜。