燕麦的热量有多高？每100克含有多少蛋白质？热量很低，100克燕麦约有350卡路里。燕麦的热量比一碗白米饭的热量还高，减肥的时候可以吃燕麦，因为燕麦富含蛋白质，让你有饱腹感，降低胆固醇，稳定血糖，减肥的时候适量吃燕麦是可以减肥的，特别是燕麦中赖氨酸的含量，具有增智壮骨的作用，是大米和小麦的两倍以上。
1、100g燕麦片热量跟100g米饭比,各热量多少
燕麦片:367卡路里/100克大米:116卡路里/100克如果您认为正确，请采纳。两者相比，前者含热量更多。两者所含的热量为:1。每100g燕麦片所含热量为376卡路里；2.每100克大米所含热量为116卡。每100克燕麦片可产生367千卡热量，其中蛋白质15克，脂肪6.7克，碳水化合物61.6克，膳食纤维5.3克，钙186毫克，是普通大米和面粉的数倍。
传统医学认为，燕麦味甘，性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。根据现代营养学，燕麦片的蛋白质含有高含量的八种必需氨基酸。特别是燕麦中赖氨酸的含量，具有增智壮骨的作用，是大米和小麦的两倍以上。此外，燕麦片富含脂肪，尤其是必需脂肪酸中的亚油酸，有利于儿童的生长发育和老年人的体质。
2、100克燕麦营养成分含量分别是什么?
燕麦种子营养丰富:蛋白质含量为14 . 2 . 1%；蛋白质含有18种氨基酸，8种必需氨基酸齐全，其中赖氨酸含量是大米和面粉的两倍以上。脂肪含量分别是小麦标准粉、籼米和黄玉米的3倍、4倍和1.2倍。亚油酸占不饱和脂肪酸的45u %；维生素B1的含量为0.49毫克/100克；B2为0.19mg/100g，高于小麦、水稻和玉米。
3、求生燕麦片营养成分表,每一百克含多少蛋白质?膳食纤维?等等.谢谢…
每100克燕麦片中含有:1。蛋白质14.71g 2，膳食纤维9.5g 3，热量376卡路里4，碳水化合物66.19g 5，脂肪6.58g燕麦是一种低热量食物，食用后容易引起饱腹感，长期食用有减肥的作用。此外，燕麦富含维生素B1、B2、E和叶酸，可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。
购买时仔细阅读产品成分表。纯天然燕麦产品的配料表中只含有“燕麦”，营养差的产品配料表中还含有非乳粉、白砂糖、麦芽糊精、食品添加剂等成分。2.β-葡聚糖是一种水溶性纤维，只有溶解后才能起到保健作用。即使只煮3分钟，也会大大增加β-葡聚糖的溶出量，而直接冲泡的燕麦片中β-葡聚糖的溶出量相对有限。3.在烹饪过程中，燕麦片会变得越来越粘稠，而这种粘稠来自于β-葡聚糖。
4、燕麦的热量有多高?减肥的时候不能吃吗?
燕麦的热量比一碗白米饭还高。减肥的时候可以吃燕麦，因为燕麦富含蛋白质，让你有饱腹感，还能降低胆固醇，稳定血糖。减肥的时候适量吃燕麦是可以减肥的。热量很低，100克燕麦约有350卡路里。是的，这种东西可以促进胃的蠕动，热量也不是特别高，非常适合减肥。热量不是特别高。里面的热量只有20%，减肥的时候可以吃。食用后可以促进肠胃蠕动，起到减肥的作用。
只要是中国人都会把它当成每顿必吃的食物，热量的主要来源可以说是主食，比如玉米、土豆、芋头、面包、馒头、饺子。我建议你晚餐吃瘦肉、鱼和蔬菜，而不是这些主食，以减少你每天的热量摄入，燕麦是粗粮，富含多糖，热量高。每100克燕麦含热量约389卡，相当于4个苹果和1.7碗米饭，这些热量需要跳过38分钟，跑48分钟才能消耗完。但燕麦含有大量的膳食纤维，能促进肠道的消化和蠕动，清理肠道，增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪和高热量食物的吸收，有助于减肥。